Efecto ergogénico de la N-acetilcisteina

Fecha: 24 marzo, 2015

Hoy os vamos a hablar del efecto que tiene sobre el rendimiento en ciclismo la N-acetilcisteina.

¿Qué es la N-acetilcisteina?

Es un derivado del aminoácido L-Cisteina y se suele utilizar sobre todo cómo mucolítico, ya que lo contienen muchos medicamentos cuya función principal la eliminación de la mucosidad.

Recientes estudios cómo el de Bentley, D. et al (2014) estudiaron el efecto que tiene en el rendimiento en ciclismo la ingesta de la N-acetilcisteina.

La investigación se llevó a cabo con 20 ciclistas bien entrenados (nivel alto).  A 10 de ellos se le administro dicha sustancia y a los otros 10 un placebo  durante una semana 1200mg/día. Durante esta semana se hacían simulaciones de carrera en un cicloergometro.

Los resultados tras la semana fueron:

- Aumentaba los w max en un sprint (esto también se puede deber debido al entrenamiento intenso)

- Aumentaba la capacidad antioxidante del plasma sanguineo.

- Redujo la inflamación muscular.

- Redujo el daño oxidativo

Se llegó a la conclusión de que 1200mg/día durante una semana de entrenamientos intensos mejoraba tanto el rendimiento en un 7%  cómo la recuperación.

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