Efectos de distintos tipos de recuperación en el rendimiento en ciclismo

Fecha: 17 octubre, 2014

Gráfico de recuperaciónHoy vamos a hablar sobre el efecto de distintos tipos de recuperación sobre el rendmiento en ciclismo. En una investigación llevada a cabo por De Pauw., K, Roeland, B., Vanparus, J y Meeusen, J (2014) en la Universidad de Bruselas, se estudió tres tipos de recuperación: recuperación activa, recuperación pasiva y inmersión en agua fría o también llamado crioterapia.

Para ello escogieron a 9 ciclistas masculinos entrenados y realizarón distintos tipos de test en laboratio a 30ºC:

1º: 60′ a una potencia constante del 55% de la potencia máxima seguido de una contrarreloj de 30′

2º: 12′ de contrarreloj

Tras 15′ de haber finalizado cada test se aplicó las distintas estrategias de recuperación.

Resultado: no existen diferencia de potencia entre ambas estrategias en el primer test, pero sin embargi existe una diferencia de 10w entre la crioterapia y la recuperación pasiva en la contrarreloj de 12′.

Como conclusión la investigación muestra que mediante crioterapia los sujetos son capaces de aguantar mejor la potencia, presumiblemente por el descenso de la temperatura corporal.

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